小孩近视吃什么食物好 改善视力
中医认为，发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损。所以，预防和治疗近视可选用具有补益肝肾作用的食物。一般青少年的近视，多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。
推荐食谱：
羊肝粥、玄参炖猪肝
【饮食宜忌】
宜：①宜多吃富含锌、铬的食物。近视患者普遍缺锌、铬，富含锌的食物有黄豆、燕麦粉、海带、羊肉、牛排、黄鱼、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶、胡萝卜、西蓝花等。含铬较多的食物有酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类等。
②多食含钙、磷的食物。钙、磷可以巩固虹膜的坚韧性，广泛存在于牛奶、豆类及豆制品、核桃、榛子、栗子、开心果、虾皮、海带、雪里蕻、榨菜、紫菜、核桃和南瓜等食物中。
③多食补益肝肾的食物。中医认为肝肾不足、气血亏损会引起近视，所以要多吃补益肝肾的食物，如肉类、蛋类、肝脏、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、红枣、樱桃等。
④多食优质蛋白质、植物性脂肪、蔬菜、水果。在平衡膳食的基础上适量增加鱼、蛋、牛奶、瘦肉和饱含不饱和脂肪酸的植物油，以及柑橘类水果。
忌：①忌吃含糖过高的食品。
②忌偏食。
【行为宜忌】
宜：①让眼睛休息，看书1小时休息2分钟，先闭目休息1分钟，然后站起来远眺1分钟。
②养成每天做一次眼保健操的习惯。
③电脑、电视屏幕上加盖防射线保护膜。
忌：①忌持久用眼，不注意休息。②忌在暗淡光线下用眼。③忌用眼看东西太近。④忌长时间面对电视或电脑。⑤忌眼部外伤。